Fitness

സർവസാധാരണയായി നമ്മളിൽ പലർക്കും പലപ്പോഴായി തലകറക്കം അനുഭവപെട്ടിട്ടുണ്ടാകും. തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടാൻ നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്. കൂടുതൽ പേരും ഇന്ന് പറഞ്ഞു കേട്ടിട്ടുള്ള ഒന്നാണ് ഇയർ ബാലൻസ് തെറ്റിയിട്ടുള്ള തല കറക്കത്തെപ്പറ്റി. ചെവിക്കുള്ളിലെ ഫ്ലൂയിടിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ കൊണ്ടോ മറ്റ് പല അസുഖങ്ങൾ മൂലമോക്കെ ഇങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടാം. നിങ്ങൾക്ക് തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ.? തലകറക്കം വന്നാൽ ഉടനെ ഇങ്ങനെ ചെയ്താൽ മതി.!! വിശദമായി ഡോക്ടർ നിങ്ങളുമായി ഈ വീഡിയോയിലൂടെ പങ്കുവെക്കുന്നുണ്ട്. സ്വയമോ അല്ലെങ്കിൽ ചുറ്റുപാടും തിരിയുന്നത് ആയിട്ടോ അല്ലെങ്കിൽ വട്ടം കറങ്ങുന്നതായിട്ടോ […]

ശരീരത്തിലെ ആന്തരിക ഘടനയ്ക്ക് എന്നും അത്യാവശ്യമുള്ള ഒന്നാണ് ജലം എന്ന് പറയുന്നത്. പലപ്പോഴും ആവശ്യത്തിന് ജലം ശരീരത്തിൽ ഇല്ലാത്തത് നിരവധി രോഗങ്ങൾ നമുക്ക് ഉണ്ടാകുന്നതിന് കാരണമാകാറുണ്ട്. കിഡ്നി സ്റ്റോൺ ഉൾപ്പെടെയുള്ള പല രോഗങ്ങൾക്കും കാരണം ശരീരത്തിൽ വേണ്ടവിധത്തിൽ ജലാംശം ഇല്ലാത്തത് തന്നെയാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഒരാൾ കുറഞ്ഞത് ഒരു ദിവസം എട്ട് ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കണം എന്നാണ് ആരോഗ്യ മേഖലയിലെ വിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നത്. പലപ്പോഴും ഓരോരുത്തർക്കും അത്രയും വെള്ളം കുടിക്കുവാൻ സാധിക്കാതെ വരുന്ന സാഹചര്യം നിലവിലുണ്ട്. വേണ്ട […]

കുടംപുളി എന്ന് കേൾക്കാത്ത മലയാളികൾ ഉണ്ടാവില്ല.. മിക്ക കറി കൂട്ടിലേയും പ്രധാന ചേരുവയാണ് ഇത്. നമ്മൾ മലയാളികൾക്ക് മീൻ കറി ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തതാണ്.. പലപ്പോഴും മീൻ കറിക്ക് സ്വാദ് കൂട്ടാനാണ് വീടുകളിൽ കുടംപുളി സൂക്ഷിക്കുന്നത്.. കൂടുതൽ കാലം കേടുകൂടാതെ സൂക്ഷിക്കാം എന്നത് കൊണ്ടും അൽപ്പമെങ്കിലും മിക്കവീടുകളിലെ അടുക്കളയിലും കാണാറുണ്ട്. എന്നാൽ മീൻ കറിക്ക് രുചി കൂട്ടാൻ മാത്രമല്ല.. പ്രധാനപ്പെട്ട പല ഉപകാരങ്ങളും ഇത് കൊണ്ടുണ്ട്. കേരളമെമ്പാടും ഏതു കാലാവസ്ഥയിലും വളരുന്ന നിത്യഹരിത വൃക്ഷമാണ് ഇത്. ആയുർവേദ ഔഷധ നിർമാണത്തിനായി […]

ഏറെ ഔഷധ ഗുണങ്ങളുള്ള ഒന്നാണ് ഇഞ്ചി എന്ന് പറയുന്നത്. മിക്കപ്പോഴും ഭക്ഷണത്തിൽ നമ്മൾ ഇഞ്ചി ഉൾപ്പെടുത്താറുണ്ട്. എന്നാൽ വേവിച്ചു കഴിക്കുന്ന ഇഞ്ചിയെക്കാൾ രണ്ടിരട്ടി ഗുണമേന്മയുള്ളത് പച്ചയ്ക്ക് ഇഞ്ചി കഴിക്കുന്നതിനാണ് എന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഔഷധഗുണങ്ങൾ ഏറെയുള്ള ഇഞ്ചി പല ആയുർവേദ മൂലികകളിലും ഉൾപ്പെടുത്താറുണ്ട്. എങ്ങനെയൊക്കെ പച്ച ഇഞ്ചി നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഗുണകരമായ വിധത്തിൽ പ്രയോജനപ്പെടുന്നു എന്നാണ് ഇന്ന് പറയാൻ പോകുന്നത്. ഇഞ്ചി ചതച്ചിട്ട വെള്ളം രാവിലെ വെറുംവയറ്റിൽ കുടിക്കുന്നത് പ്രമേഹം ത്വരിതപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. അമിത രക്തസമ്മർദം, പ്രമേഹം […]

ഇന്നത്തെ കാലത്ത് സ്ത്രീകളെയും പുരുഷൻമാരെയും ഒരു പോലെ അലട്ടുന്ന പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് കണ്‍ത്തടത്തിലെ കറുപ്പുനിറം. ഉറക്കക്കുറവ്, പോഷകക്കുറവ്, സ്ട്രെസ് എന്നിങ്ങനെ നിരവധി കാരണങ്ങൾ കൊണ്ട് കണ്ണിനു താഴെ കറുപ്പുനിറം വരാം. ഇത് മാറാനായി പല മരുന്നുകളും പരീക്ഷിച്ചിട്ടുണ്ടാവാം. മിക്കവരും ഇതിനായി ബ്യുട്ടിപാര്ലറുകളിൽ കയറി ഇറങ്ങി പണം ചെലവഴിക്കാറുമുണ്ട്. എന്നാൽ വീട്ടിൽ തന്നെയുള്ള പ്രകൃതിദത്ത മാർഗം ഉപയോഗിച്ച് കൊണ്ട് ഈ പ്രശ്‌നത്തിന് പരിഹാരം കാണാൻ സാധിക്കും. എങ്ങനെയാണെന്ന് നോക്കാം. അതിനായി ഒരു പാത്രത്തിൽ 2 സ്പൂൺ അരിപ്പൊടി എടുക്കുക. […]

ഗ്യാസ് ട്രബിൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഒരിക്കലെങ്കിലും അനുഭവിക്കാത്തവരായി ആരും ഉണ്ടാവില്ല. വയറിന് അനുഭവപ്പെടുന്ന എല്ലാ വേദനകളും ഗ്യാസ് കൊണ്ടുള്ളതാണെന്ന് പൊതുവേ എല്ലാവര്ക്കും ഒരു തെറ്റിദ്ധാരണയുണ്ട്. എന്നാൽ ഇത് മറ്റു ആന്തരിക അവയവങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന രോഗങ്ങളുടെ ലക്ഷണമാണെങ്കിൽ വലിയ അപകടസാധ്യതയുണ്ട് . യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് ഗ്യാസ് (dyspepsia) കൊണ്ടു അർത്ഥമാക്കുന്നത്, ഗ്യാസ് കൊണ്ടല്ലാതെ വയറ്റിൽ എന്തൊക്കെ കാരണങ്ങളാൽ വേദനയുണ്ടാകാം, ഗ്യാസ് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്, ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണമാർഗ്ഗത്തിലൂടെ ഗ്യാസ് നിയന്ത്രിച്ചു നിർത്താം എന്നീ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് കോഴിക്കോട് ബേബി മെമ്മോറിയൽ […]