Natural Remedies for Headaches: തലവേദന എന്നത് പലരെയും പതിവായി അലട്ടുന്ന ഒരു ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ്. ചെറിയ അസ്വസ്ഥത മുതൽ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ പോലും ബാധിക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള കടുത്ത വേദന വരെ വിവിധ രീതികളിൽ ഇത് അനുഭവപ്പെടാം. ചിലർക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ മാത്രം തലവേദന ഉണ്ടാകുമ്പോൾ മറ്റുചിലർക്ക് ആഴ്ചകളോ മാസങ്ങളോ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന പ്രശ്നമായി മാറാറുണ്ട്. ഉറക്കക്കുറവ്, മാനസിക സമ്മർദ്ദം, ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ, നിർജലീകരണം, കണ്ണിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ തുടങ്ങി നിരവധി കാരണങ്ങൾ തലവേദനയ്ക്ക് പിന്നിലുണ്ടാകാം. അതുകൊണ്ടുതന്നെ എല്ലാ തലവേദനകളെയും ഒരേ രീതിയിൽ കാണാൻ കഴിയില്ല. പലർക്കും സാധാരണ വേദനസംഹാരികൾ കഴിച്ചാൽ ആശ്വാസം ലഭിക്കാറുണ്ടെങ്കിലും ചില പ്രത്യേക തരത്തിലുള്ള തലവേദനകൾക്ക് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധയും ചികിത്സയും ആവശ്യമായി വരാം.
മൈഗ്രേൻ എന്നത് തലവേദനയുടെ ഒരു പ്രത്യേക രൂപമാണ്. സാധാരണ തലവേദനയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി ശക്തമായ വേദന, വെളിച്ചത്തോടും ശബ്ദത്തോടും അമിതമായ അസ്വസ്ഥത, ഛർദ്ദിയോട് കൂടിയ മനംമറക്കം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ മൈഗ്രേനിൽ കാണപ്പെടാം. ചിലരിൽ മണിക്കൂറുകളോളം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വേദനയായിരിക്കുമ്പോൾ മറ്റുചിലരിൽ ദിവസങ്ങളോളം തുടരുന്ന അവസ്ഥയും ഉണ്ടാകാം. രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ തീവ്രതയും ആവർത്തനവും ഓരോ വ്യക്തിയിലും വ്യത്യാസപ്പെടും. അതിനാൽ തുടർച്ചയായി തലവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നവർ അതിന്റെ കാരണം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കേണ്ടതാണ്. ആവശ്യമായാൽ വിദഗ്ധ ഡോക്ടറുടെ നിർദേശപ്രകാരം പരിശോധനകൾ നടത്തി രോഗനിർണയം ഉറപ്പാക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ശരിയായ ചികിത്സ ലഭിച്ചാൽ മൈഗ്രേൻ ഉൾപ്പെടെയുള്ള പല തലവേദനകളെയും ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കാൻ സാധിക്കും.
Ads
Advertisement
നമ്മുടെ നാട്ടിൽ തലവേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കാനായി നിരവധി പരമ്പരാഗത മാർഗങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നുണ്ട്. വീടുകളുടെ പരിസരങ്ങളിൽ സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്ന ചില ഔഷധസസ്യങ്ങളുടെ ഇലകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതികൾ പഴയകാലം മുതൽ ജനങ്ങൾ പിന്തുടരാറുണ്ട്. പൂവാംകുരുന്നില പോലുള്ള സസ്യങ്ങളുടെ ഇലകൾ ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കുന്ന ചില വീട്ടുവൈദ്യ രീതികൾ ചില പ്രദേശങ്ങളിൽ പ്രചാരത്തിലുണ്ട്. അതുപോലെ പുളിയിലയും വിവിധ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ഉപയോഗിച്ചുവരുന്ന ഒരു പ്രകൃതിദത്ത ചേരുവയാണ്. പുളിയില ചേർത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് തലമുടി കഴുകുന്നത് തലച്ചർമ്മത്തിന്റെ ശുചിത്വം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുമെന്നാണ് പലരുടെയും അനുഭവം. എന്നാൽ ഇത്തരം മാർഗങ്ങൾ എല്ലാവർക്കും ഒരേ രീതിയിൽ ഫലം നൽകണമെന്നില്ല. അതിനാൽ ഏതെങ്കിലും പ്രകൃതിദത്ത ചികിത്സാ മാർഗങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അവയുടെ സുരക്ഷിതത്വം ഉറപ്പാക്കേണ്ടതുണ്ട്.
തലവേദന ഒഴിവാക്കാൻ ചികിത്സയ്ക്കൊപ്പം ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുക, മതിയായ വെള്ളം കുടിക്കുക, കൃത്യസമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ തലവേദനയുടെ ആവർത്തനം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ ദീർഘനേരം മൊബൈൽ ഫോൺ, കമ്പ്യൂട്ടർ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നവർ ഇടവേളകൾ എടുക്കുന്നതും കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. വീട്ടിൽ തയ്യാറാക്കുന്ന എണ്ണകളോ മറ്റ് പ്രകൃതിദത്ത മാർഗങ്ങളോ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ അവ താൽക്കാലിക ആശ്വാസം നൽകാമെങ്കിലും തുടർച്ചയായോ കടുത്തതോ ആയ തലവേദനകൾക്ക് വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്. കാരണം ചിലപ്പോൾ തലവേദന മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ ലക്ഷണമായിരിക്കാം. അതിനാൽ രോഗത്തിന്റെ കാരണം കണ്ടെത്തി ശരിയായ ചികിത്സ സ്വീകരിക്കുന്നതാണ് ദീർഘകാല ആരോഗ്യത്തിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം. Natural Remedies for Headaches Video Credit : Shrutys Vlogtube